¿Insomnio? 12 consejos para poder dormir bien

no pueden dormir por que no cogen manga de pajeros
se van a tener que clavar un par de pajas ya que no cogen ya van a ver como van a dormir bien relajaditos
jajajaja

tngo 15 años y me cuesta la vida poder dormir nose como hacer me acuesto a la noche y doi vuelta de un lado a otro sin conseguir dormirme y me trmino durmiendo todos los dias a un orario diferent i encima me tngo q levantar tmprano xq al colegio entro a las 7:15 de la mañana.reconosco q me cuesta mucho estudiar pero con el tema d q no toi acostumbrada a ir al colegio de mañana xq siempre fui de tarde aora me cuesta mas consentrarme cuando los profes tan esplicando si algien me puede ayudar mi correo es yesi_elrefugio@hotmail.com
grax...

yesii

yo me acuesto como a las 6 am y m levanto a las 2pm tngo el puto sueño cambiado
buee me gustaria dormirme temprano y levantarme temprano pero cuando me acuesto no me da sueño
es una mierrrrda
pero bue yo creo q la culpa es d la tv
pero no puedo dormir con todo apagado!

no se es una miera esto
byyee gentee

Hola soy et, y creo q este blog es una puta mierda! vamos a ver q coño da que haya un reloj visible payaso! q eres un payaso!
y la cama, XDDDD q solo la dejemos para dormir, No te jode si kieres la uso para cagar
PAYASOS!

ps fijaos amigos q yo tambien no puedo dormir ultimamnente me e dormido como a las 3 o 4 am y lo peor del caso es q asta e enido unas pesadillas horroosas la verdad ya no se q hacer para dormir espero alguien me ayude gracias. bye

hola a todos.Tengo 20 años.y leendo vuestros comentarios como si me veo a mi.Y la verdad es muy jodido querer e intentar dormir pero al no poder dormir i k al dia siguente k t esperan un monton d cosas k hacer i aparte si algo muy importante,t pasas mu mal el dia teniendo cansancia y teniendo ganas d dormir d dia.He probado viarias maneras d intentar dormir,pero nada.Creo ke tendre k dejar de fumar y pensar menos y leer algun libro antes d acostarme.Os deseo a todos muxa suerte con la insomnia y lo mas importante creo ke es dejar de pensar en las cosas k an pasado o van a pasar,hay k meternos en la cabeza nosotros mismos k el tiempo d descanso es el tiempo d descanso,haciendo alguna actividad rlajante y interesante se puede lograr.ESo es mi opinion.Suerte a todos.saludos

estoy dormido i siento algo estraÑo en mi cuerpo y no me puedo levantar por mas que lucho contra algo vatallo para levantarme aveses veo y escucho alas personas dormido y les pido que me levanten y me escuchan abeses mi cuerpo en ocasiones se estremese y la gente que esta viendome dormir lo ve nose que tengo cada ves es mas constante tengo ya muchos aÑos con esto y quiero ya termine agradeceria si me ayudaran

Que hay mis amigos noktambulos jejeje.

Pues ultimamente he estado controlando este problema desesperante llamado insomnio, dejenme decirles que no es una enfermedad, sino un hábito al que se le ha estado acostumbrando al cerebro lo cual se puede solucionar ordenando al cerebro a que vuelva a su actividad normal. Bien, el mes pasado se me amontaron muchas actividades y pues tenia que ocupar la noche tambien para terminarlas, hasta que me di cuenta que solo llegaba a dormir media hora y luego despertaba porque en mi cabeza aparecian esos trabajos pendientes incluso hasta algunos con soluciones (algo fascinante, muchos cientificos han hecho grandes descubrimientos bajo este estado). El 25 de mayo terminé mis trabajos, y pues sentí alivio, pero dos noche seguidas no podia conciliar el sueño hasta que decidó ir a jugar el basquetbol en un tardecita, me cancé bastante porque hacia mucho tiempo que ya no jugaba, me bañe y me acosté a las nueve de la noche y zuummmmm cai en un profundo sueño, al dia siguiente me levante como nuevo je je je je, y así lo he estado haciendo. resulta de maravilla....

Pues mi problema es que suelo jugar mucho al ordenador , dudo que tenga insomnio porque cuando se quedan amigos a dormir duermo como un tronco , pero lo peor es que tengo dos problemas graves, 1 : Que vivo en un piso en el centro de mi pueblo y en mi pueblo si somos 30.000 en verano pasamos a ser 70.000 por los Guiris (Extrangeros de viaje), entonces mi primer problema es que si abro la ventana no puedo dormir por el ruido insoportable y porque tengo sangre dulce y me pikan mucho los mosquitos..
2: y mi segundo problema es que si la cierro tengo tanta calor que duermo peor ahun....
Ahora que lo pienso tengo tambien un tercer problema, como solo suelo jugar al ordenador desde que llego de casa con los amiguos asta ir a dormir pues mis padres dicen todo el puto rato que eso es del jodido ordenador y no les puedo decir que me compren tpones de oidos o algo!!
Me fastidia solo tengo 14 años PORFAVOR AYUDAAAAA!

hola atodos las personas q sufren lo mismo q yop es horrible tener insomnio pues me acuesto a las 10pm pero no puedo dormir y apenas tengo 13 allos desde q sali de la escuela no puedo dormir me desespero muxo y en las tardes tengo muxo suello y no me duermo para poder dormir pero no sirve y aparte q no puedo dormir me levanto con dolor de cabeza estoy desesperada nesecito AYUDA bye.

Con unos ricos tacos de tripas y una coca listo, o talves unas papitas y si es muy dificil conciliar el sueño con unas picadas en el culo y listo.

hay que ser putos si señor y deberle a todo el mundo

sinceramente antes de dormir, si veo que me cuesta alcanzar el sueño, me clavo una buena paja y a la mierda

Con esto si dormiraaas!!!!!!!

Leete Todos estos comentrios con todo el brillo de la pantalla y a la mitad de los comentarios Veras que te dormiras (:

buenos consejos

buenas...
bueno estoy un poco preocupada; tengo 15 años, y desde que tengo como doce años tengo problemas para conciliar el sueño.
cada dia, mes o año, me doy cuenta que cada vez me pongo peor. y ya no se que hacer....cada vez que intento dormir, no puedo.
un ejemplo es cuando llego del gym, que a pesar de estar cansada, apenas al tocar la cama se me quita el sueño; doy vueltas y vueltas pero nada. ya he intentado con relajarme, tomar duchas tivias, leer libros, pero todo sigue igual.
mis padres n parecen notarlo, pero yo cada vez veo q me pongo peor, al caso de perder concentracion durante el dia, y no poder dar el maximo en mis deberes y projectos.
nunca e tomado pastillas, ni he ido a un medico. en verdad cada vez me siento peor; mi humor cambia muy radicalmente, y la flojera me consume....ademas de que por el dia me siento agotada y por la noche me siento muy hiperactiva.
por favor, me podrian dar un consejo...estoy empezando a entrar en desesperacion...gracias y chau¡

yo padezco de insomnio hace casi tres años y estuve un tiempo tomando dormicum esas pastillas me dopaban y cuando pasaban los dias ocupa mas pastillas despues me dieron stilnox y estuve en lo mismo y ahora tomo seroquel en las noches xq soy bipolar pero lo q pasa es q esas medicina tiene efectos secundarios bn fuertes y al dia siguiente q me despierto me veo fatal con la cara rara x eso no me las kiero tomar pero se q si no tomo nada no dormire ni media hora... q hago???? no tengo salida

Hola! Mi nombre es Sara y soy reportera de Comando Actualidad. Estoy produciendo un especial sobre Sueño y busco a gente con insomnio para hacer algunas entrevistas. Agradecería que te pusieras en contacto conmigo en el mail comando.actualidad10@rtve.es o en el teléfono 659 778 152 si os apetece colaborar conmigo. Saludos, SARA

hola soy valeria la verdad no se que tengo no puedo dormir desde hace 8 meses mi mama no me entiende y ah,, pero yo me levanto todoz los diaz alas 2:00 de la mañana le digo a mi mama que no puedo dormir pero ella dice intenta pero no puedo intento e intento peor que parece que soy una loca por que imagino cosas orribles que alguien va entrar nose pero ay no agunto nose si estoe enferma o algo asi pero nesesito ayuda preofesional ya enserio que nesesito ayuda porfavor se los rrugo tengo solo 12 años

A causa de este problema han tenido problemas en el corazon?? Hoy tuve un examen de admision temprano alas 9 am, me acoste temprano para ir lo mas relajado pero no dormi nada de nada solo he reposado en mi cama, a cada rato miraba el reloj y asi me la pase hasta las 4 y media hasta que me decidi a repasar algo, ahora luego de venir de dar el examen, he sentido pequenas punaladas al corazon constantemente no me ha pasado esto antes,desde ahi solo he dormido 2 horas , son las 8 pm y trato de dormir , la verdad que me senti muy cansado en el transcurso del dia y muy incomodo, ojala den buenos consejos de como afrontar ese momento para q no vuelva a ocurrir.

tengo un problema: al momento de dormir no logro consiliar el sue

YO DUERMO SOLO SI TOMO PILDORA SE LLAMAN AMBIEN PERO YA ME ACOSTUMBRE  A TOMAR 2 VECES A LA SEMANA PORQUE YA ME HICIERON MIEDO SI UNO NO DUERME PUEDE MORIR DE ESO, TENGO EL MISMO PROBLEMA DE DESPERTAR AMI PAREJA  2 Y 3 VECES  QUE PESAR EL NO PODER DISFRUTAR DEL SUENO

Bueno pues, tengo 16 años, estoy de vacaciones, y soy un desastre. Duermo, si puedo, a eso de las 7-8 am, despierto a las 3-4 pm, y no puedo disfrutar del dia! trato de regular mi horario pero ya no puedo, cada vez duermo mas tarde, esto es totalmente horrible..

tengo 32 años y ultimamente me cuesta dormir, pero debo confesar que nunca tome nada que me haga reproducir el sueño. no fume nunca y no consumi alcohol. al acostarme me atacan ganas de suspirar, y no logro comodidad en mi cama. es como si estubiera llenas de energias e inquietud. necesito de algo que me relage o me dee sueño aparte de una lectura en fin necesito dormir para sentirme bien porque estoy cansada. gracias por su atension. sil

Hola,  un  buen masaje  de noche   una  sopa o  un  caldo  muy  caliente  en la  noche ,   platano  azado  muy  azado  para  dormir,  empesar  a  pensar en  lo bueno  que  sera  el  dia  siguiente  y  pensar en  algo  muy  agradable  hasta  que  en  cuanto menos  lo imagines  quedes  bien  dormido ,  otra  solucion  que  me  a  dado  resultado  son las grabaciones  hipnoticas  o  inductoras  del  sueño,  si nunca  te  a funcionado  esto delo  hipnotismo  a  la  primera  ten por  seguro que  despues  de 2  semanas  de  escucharlo  todas  las  noches  en la  cama    caes  porque  caes,   piensa cosas  agradable  ,  en lo  afortunado  que  eres por tener lo  que tienes ,   el  echo  de estar  vivos  ya  es  felisidad ,    abraza  una  almoada  ,  pon  otra  entre  las piernas,  piensa  que  te estas    abrazando  tu  mismo porque  te  quieres  mucho  y  eres  feliz  , 

yo tampoko puedo dormirtengo insomnio constantesi alguien tiene otro consejo ke no sea de pastillas mandeme la respuesta por fis evele_bored@hotmail.comse los agradesco