¿Insomnio? 12 consejos para poder dormir bien

LLEVO 8 DIAS SIN PODER DORMIR BIEN PERO EL DOCTOR ME RESETO PILDORAS PARA DORMIR SE LLAMA AMIPTRITILINA Y ME DAN TATICARDIA YA NO SE QUE HACER APENAS TENGO 21 AÑOS Y VIVO MUY ABURRIDA Y DEPRIMIDA POR NO PODER DORMI POR FAVOR ALGUN CONSEJO QUE NO SE PILDORAS

A causa de este problema han tenido problemas en el corazon?? Hoy tuve un examen de admision temprano alas 9 am, me acoste temprano para ir lo mas relajado pero no dormi nada de nada solo he reposado en mi cama, a cada rato miraba el reloj y asi me la pase hasta las 4 y media hasta que me decidi a repasar algo, ahora luego de venir de dar el examen, he sentido pequenas punaladas al corazon constantemente no me ha pasado esto antes,desde ahi solo he dormido 2 horas , son las 8 pm y trato de dormir , la verdad que me senti muy cansado en el transcurso del dia y muy incomodo, ojala den buenos consejos de como afrontar ese momento para q no vuelva a ocurrir.

tienes que cansar tus ojos de esa manera los cerraras y del aburrimiento te quedaras dormido

para cansar tus ojos
-por bolsas de te caliente una en cada ojo
-has como si te desmakillaras co crema para desmaquillar pon mucha en tus ojos

y si ya no soportaaasssss no dormir pon dos gotas de limon en tus ojos(esto del limon no lo recomiendo ya es en casos extremos, pero de k fnciona FUNCIONA

hola yo tengo problemas al dormir.
cuando entro a la cama prendo la tele y me empieza a doler horrible la panza la apago y me duele mas prendo la luz y me duele leo algo pero eso no logra calmarme y tengo que pasarme al cuarto de mis papas con algun pretexto y asi duermo tranquila cuando me paso con ellos ya llevo dos semansa asi y no me duermo me entran unas ganas de llorar horrible por favor ayudenme que puedo hacer

la melatonina funciona muy bien para el insomnio. Además no tiene efctos secundarios, es natural.
Mucha información en castellano:
www.melatonina.es

Tengo un gran problema con el sueño y es que cuando llega la noche y la hora de dormir llego a mi habitacion y facilmente me distraigo y me dan las 3 4 o hasta las 5 de la mañana y pues a veces no duermo porque a las 5 me tengo que levantar para la escuela, pero la verdad es que ya no puedo, es desesperante, no rindo en el dia y me ha acarreado algunos problemas en la escuela ya me he enfermado por no dormir bien y estoy desesperado porque en mi casa piensan que soy muy flojo porque siempre tengo sueño y pues la verdad es el maldito insomnio lo que en realidad me agobia...

Hola, me llamo Marta y bastantes noches en mi vida me ha costado dormirme...pero siempre lo he solucionado como bien se dice arriba leyendo algo aburrido y tal...

ahora son las 3 de la noche y no puedo dormir, pues hace un mes que estoy viviendo en una residencia universitaria con mi amiga y ella ronca. TIene buena intención, pues se toma algo de la farmacia, pero no le funciona y yo ya no sé qué hacer.
Estoy escribiendo este comentario con ese sonido de fondo que me desespera, ¡no puedo más!

Yo tengo insomnio solamente los dias domingos, no se a que se debe pero me pone muy nervioso no poder dormir, la verdad que es muy feo y no lo puedo soportar. Y lo peor es que al dia siguiente me tengo que levantar a a las 7:00 am. No me darian algun consejo o algo?

hola, tengo el sueño cambiado , me cuesta horrores dormir antes del amanecer, es horrible, veo la luz y me da sue;o, el tema es, que aunque no tengo horarios fijos en la ma;ana, si tengo cosas que hacer, que termino no haciando, o haciendo mal, ademas, cuando digamos logro ponerme a dormir en una franja horaria razonable (12:00 - 6:30) por un par de dias... con solo salir de noche un viernes o un sabado me vuelven a cambiar los horarios..., al final me trastoca todo, las comidas, los estudios, no me da el dia para nada y la noche no me rinde, estoy lucido, conciente pero lo que es estudiar me resbala lo que sea que encare..., es una vida de perros. solo lo queria compartir. gracias por los concejos... sera cuestion de probar si algo me funciona. Saludos y suerte

tengo 14 años, y no puedo dormir por las noches, la verdad no se que tenga, pero me quedo despierta hasta que mi mama se levanta a ir a travajar ( entre 6:30 y 7 am ) y me duermo a esa ora y me levanto a las 11. am--> no se que ecer, para poder dormir desde una hora emprana para poderme levantar temprano. Por lo visto noo ace falta ingerir drogas, ni ingerir productos o bebidas que tengan cafeina:..
pero estos 12 consejos estan buenos graciass

(ESPERO PODER DORMIR)

Si es muy cierto todos esos consejos , desde hace anos hago malabares para poder dormir. No bebo pero fumo mucho y deje de fumar para ver si entonces podia dormir pero lo contrario. Encontre que sin cigarrillos dormia peor, cuando volvia a fumar entonces dormia mejor asi que el fumar no nesesariamente afecta tan drasticamente a pesar que es un relajante. El beber si afecta directamente pero no bebo asi que no se por fe propia. La leche caliente con un poquito de azuca antes de acostarte ayuda tambien en algo. y lo mas importante sacar un area perfecta, lejos y oscura donde nadie te moleste...en fin estos son mis consejos para un fumador y que no pueda dormir.

ola aquenes coresponda temgo un sueño barbaro por las mañanas y por las tardes no que me este pasando no entiendo y me preucupa mas es como oviera amanecido toda la noche sin dormir me harde bastante mis ojos querem cerarce que ago ayudenme chauuuuuuuuuuuuu

Pues mi problema es que suelo jugar mucho al ordenador , dudo que tenga insomnio porque cuando se quedan amigos a dormir duermo como un tronco , pero lo peor es que tengo dos problemas graves, 1 : Que vivo en un piso en el centro de mi pueblo y en mi pueblo si somos 30.000 en verano pasamos a ser 70.000 por los Guiris (Extrangeros de viaje), entonces mi primer problema es que si abro la ventana no puedo dormir por el ruido insoportable y porque tengo sangre dulce y me pikan mucho los mosquitos..
2: y mi segundo problema es que si la cierro tengo tanta calor que duermo peor ahun....
Ahora que lo pienso tengo tambien un tercer problema, como solo suelo jugar al ordenador desde que llego de casa con los amiguos asta ir a dormir pues mis padres dicen todo el puto rato que eso es del jodido ordenador y no les puedo decir que me compren tpones de oidos o algo!!
Me fastidia solo tengo 14 años PORFAVOR AYUDAAAAA!

En mi caso en partcicular, hace mucho que tengo problemas con el sueño, cuando decido acostarme, empiezo a pensar en cosas que tengo pendientes,  me duele la espalda y el cuello, estoy muy inquieto, y todo esto hace parecer al hecho simple de dormir todo un desafio para mi. En resumen creo que a los 17 años de edad me cuesta demasiado encontrar el sueño y de la mano viene mi muy bajo rendimiento en el dia, me siento simplemente agotado y confundido, sin poder concentrarme en nada, soy una sombra que camina yo estoy simplemente cansado de no poder descansar medianamente bien.

NO PUEDO DORMIR LLEVO 3 DIAS y empieso a tener falta de memoria no creo que sea por lo de no poder dormir y si es bueno me cago tonces estoy que rompo un record va para los 9 T.T no quiero llegar a eso ayuda porfavor

dejen domir maldita sea

señores a mi me comenzo el insomniop hace 15 dias, es realmente desesperante, a mi me pasa q el corazon se me agita, me empieza a dar mucha calor en el cuerpo, y empiezo a pensar muchas cosas,,,esto e s producido realmente por el strees, pasa cunado se tiene alguna preocupacion, simplemente hay q relajarse.....

a mi me ha funcionado, ponerme a ver television a oscuras, y bien cerca si se puede, asi los ojos se canzan y uno queda dormido con el tv prendido...) AVECES ME FUNCIONA, NO SIEMPRE)

señores solo se q tbm estoy desesperado,Y NO PIENSO RECURRIR A NINGUNA PASTA, NI LOCO....

hola soy valeria la verdad no se que tengo no puedo dormir desde hace 8 meses mi mama no me entiende y ah,, pero yo me levanto todoz los diaz alas 2:00 de la mañana le digo a mi mama que no puedo dormir pero ella dice intenta pero no puedo intento e intento peor que parece que soy una loca por que imagino cosas orribles que alguien va entrar nose pero ay no agunto nose si estoe enferma o algo asi pero nesesito ayuda preofesional ya enserio que nesesito ayuda porfavor se los rrugo tengo solo 12 años

Hola! Mi nombre es Sara y soy reportera de Comando Actualidad. Estoy produciendo un especial sobre Sueño y busco a gente con insomnio para hacer algunas entrevistas. Agradecería que te pusieras en contacto conmigo en el mail comando.actualidad10@rtve.es o en el teléfono 659 778 152 si os apetece colaborar conmigo. Saludos, SARA

yo padezco de insomnio hace casi tres años y estuve un tiempo tomando dormicum esas pastillas me dopaban y cuando pasaban los dias ocupa mas pastillas despues me dieron stilnox y estuve en lo mismo y ahora tomo seroquel en las noches xq soy bipolar pero lo q pasa es q esas medicina tiene efectos secundarios bn fuertes y al dia siguiente q me despierto me veo fatal con la cara rara x eso no me las kiero tomar pero se q si no tomo nada no dormire ni media hora... q hago???? no tengo salida

Con unos ricos tacos de tripas y una coca listo, o talves unas papitas y si es muy dificil conciliar el sueño con unas picadas en el culo y listo.

hay que ser putos si señor y deberle a todo el mundo

hola atodos las personas q sufren lo mismo q yop es horrible tener insomnio pues me acuesto a las 10pm pero no puedo dormir y apenas tengo 13 allos desde q sali de la escuela no puedo dormir me desespero muxo y en las tardes tengo muxo suello y no me duermo para poder dormir pero no sirve y aparte q no puedo dormir me levanto con dolor de cabeza estoy desesperada nesecito AYUDA bye.

Buenos dias...
Pues mirar, yo me llamo Cristina y bueno llebo desde el jueves pasado sin pegar el ojo....

El unico dia que pude dormir un poco fue el sabado que vino mi novio a casa y me metió en la cama el.... por lo demas,,, ningun dia he podido dormir hasta hoy...

Hoy he dormido porque he tomado una pastilla que se llama zolpidem, pero estoy asustada porque si me crea adiccion la llebaremos clara...

Asi que esta tarde mismo ire a ver a una amiga que toma las flores de Bach y le dire que me llebe con quien se las hace...

No le recomiendo el insomnio a nadie, porque luego llebas un dia de mierda, y no quieres hacer nada, y con razon...

Ahora, si manteneis relaciones sexuales entonces dormireis muy planos, porque sueltas las endofrinas y lo sueltas todo!!
Es lo mejor, pero a quien tiene la pareja a unos cuantos km y no se venn, namas les digo q os teneis que joder un poco y una de dos, cojeis la manuela y a jugar vosotros solos oo vais a verlo.. xD

Bueno, espero que acabeis bien con el insomnio estee

Un besito a todos y a dormirr!!

Que hay mis amigos noktambulos jejeje.

Pues ultimamente he estado controlando este problema desesperante llamado insomnio, dejenme decirles que no es una enfermedad, sino un hábito al que se le ha estado acostumbrando al cerebro lo cual se puede solucionar ordenando al cerebro a que vuelva a su actividad normal. Bien, el mes pasado se me amontaron muchas actividades y pues tenia que ocupar la noche tambien para terminarlas, hasta que me di cuenta que solo llegaba a dormir media hora y luego despertaba porque en mi cabeza aparecian esos trabajos pendientes incluso hasta algunos con soluciones (algo fascinante, muchos cientificos han hecho grandes descubrimientos bajo este estado). El 25 de mayo terminé mis trabajos, y pues sentí alivio, pero dos noche seguidas no podia conciliar el sueño hasta que decidó ir a jugar el basquetbol en un tardecita, me cancé bastante porque hacia mucho tiempo que ya no jugaba, me bañe y me acosté a las nueve de la noche y zuummmmm cai en un profundo sueño, al dia siguiente me levante como nuevo je je je je, y así lo he estado haciendo. resulta de maravilla....

estoy dormido i siento algo estraÑo en mi cuerpo y no me puedo levantar por mas que lucho contra algo vatallo para levantarme aveses veo y escucho alas personas dormido y les pido que me levanten y me escuchan abeses mi cuerpo en ocasiones se estremese y la gente que esta viendome dormir lo ve nose que tengo cada ves es mas constante tengo ya muchos aÑos con esto y quiero ya termine agradeceria si me ayudaran

hola a todos.Tengo 20 años.y leendo vuestros comentarios como si me veo a mi.Y la verdad es muy jodido querer e intentar dormir pero al no poder dormir i k al dia siguente k t esperan un monton d cosas k hacer i aparte si algo muy importante,t pasas mu mal el dia teniendo cansancia y teniendo ganas d dormir d dia.He probado viarias maneras d intentar dormir,pero nada.Creo ke tendre k dejar de fumar y pensar menos y leer algun libro antes d acostarme.Os deseo a todos muxa suerte con la insomnia y lo mas importante creo ke es dejar de pensar en las cosas k an pasado o van a pasar,hay k meternos en la cabeza nosotros mismos k el tiempo d descanso es el tiempo d descanso,haciendo alguna actividad rlajante y interesante se puede lograr.ESo es mi opinion.Suerte a todos.saludos

ps fijaos amigos q yo tambien no puedo dormir ultimamnente me e dormido como a las 3 o 4 am y lo peor del caso es q asta e enido unas pesadillas horroosas la verdad ya no se q hacer para dormir espero alguien me ayude gracias. bye

Muy Bueno Pero Yo vusco para no dormir tengo que hacer un buen LOt en Tibia y como ago manga de waso.

Hola soy et, y creo q este blog es una puta mierda! vamos a ver q coño da que haya un reloj visible payaso! q eres un payaso!
y la cama, XDDDD q solo la dejemos para dormir, No te jode si kieres la uso para cagar
PAYASOS!

yo me acuesto como a las 6 am y m levanto a las 2pm tngo el puto sueño cambiado
buee me gustaria dormirme temprano y levantarme temprano pero cuando me acuesto no me da sueño
es una mierrrrda
pero bue yo creo q la culpa es d la tv
pero no puedo dormir con todo apagado!

no se es una miera esto
byyee gentee